املت کنگر
املت کنگر یه غذای بین المللیه که متعلق به کشور اسپانیا هستش. این غذای اسپانیایی یکی دیگه از غذاهای رژیمی مقویه. به طور کلی خوردن املت در وعده صبحانه برای بیشتر افراد مفیده ولی اگه بخواهین از اون به عنوان رژیم غذایی استفاده کنین بهتره به عنوان نهار و یا شام تهیه کنین. کنگر خودش به تنهایی می تونه به چربی سوزی شما کمک کنه در نتیجه کنگر یه ماده عالی و مفید برای رژیم غذایی هستش. همچنین خوردنش به کسانی که اضافه وزن دارن سفارش شده.
مواد لازم
- 1 عدد کنگر
- 4 عدد تخم مرغ
- نمک (به میزان لازم)
- روغن زیتون (به میزان لازم)
دستور تهیه
- ابتدا کنگر ها رو خوب تمیز کنین و تیغ های اون رو بگیرین.
- بعد از شستن کنگرها، اونا رو خرد کرده و با کمی نمک و روغن مزه دار کنین.
- تخم مرغ ها رو درون ظرفی بشکنین و هم بزنین.
- ابتدا تخم مرغ ها رو داخل ماهیتابه ریخته و کنگر رو بهش اضافه کنین و با شعله متوسط بپزین.
- پس از اینکه تخم مرغ ها کامل خودشون رو گرفتن و سفت شدن غذای شما آماده ست.نوش جان!
نکات مهم
- زمانی که کنگرها رو مزه دار کردید قبل از اضافه کردن به تخم مرغ ها در میان دستمال کاغذی بذارین تا روغن اضافیش گرفته بشه.
این دستور رو امتحان کردید؟ما رو با منشن کنید یا از تگ #ghazapaz استفاده کنید.
