طرز تهیه ساندویچ رپ نخود
ساندویچ رپ نخود با طعمی جدید و یه غذای کامل بدون گوشته. برای سلامتی خودمون باید گاهی اوقات گوشت رو از رژیم غذاییمون حذف کنیم و دنبال طعم های خوشمزه باشیم تا بتونیم جایگزین مناسبی برای وعده های گوشتی داشته باشیم.
مواد لازم
- 400 گرم کنسرو نخود آبکش شده
- 1.5 قاشق غذاخوری سس فلفل
- 1 قاشق مرباخوری آب لیمو
- 2 عدد نان پیتا یا ترتیلا
- 1 عدد هویج نازک برش خورده یا تکه تکه شده
- ⅓ پیمانه سس مایونز کم چرب
- 2 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده
- ⅛ قاشق مرباخوری نمک
- 2 پیمانه اسفناج تازه
- نصف فلفل دلمه ای رنگی
دستور تهیه
- کنسرو نخود رو بجوشونید و توی آبکش بریزید. نخود، سس مایونز، گشنیز خرد شده، آب لیمو، نمک و سس فلفل رو اضافه کنید. پیشنهاد میکنم سس فلفل رو کم کم اضافه کنید تا اگر نمیتونید غذای تند بخورید از سس کمتری استفاده کنید.
- مواد رو با چنگال یکم له کنید تا نخود ها له بشن نیازی نیست تبدیل به پوره بشن فقط کمی نخود ها ریزتر و مواد ترکیب بشن کافیه.
- در نیمه ی یک نان اسفناج ها، هویج و فلفل دلمه ای رنگی خرد شده رو بچینید.
- نصف مایه نخود رو روی سبزیجات چیده شده توی نان بریزید.
- لبه نان رو از دو سر به داخل نگه دارید و رول کنید.
این دستور رو امتحان کردید؟ما رو با منشن کنید یا از تگ #ghazapaz استفاده کنید.
