سیب زمینی شکم پر
در مطلب زیر طرز تهیه سیب زمینی شکم پر به همراه سبزیجات رو برای شما قرار دادیم این سیب زمینی شکم پر غذایی بسیار کم کالری و در عین حال مغذیه.
No ratings yet
زمان آماده سازی 15 دقیقه دقیقه
زمان تهیه 20 دقیقه دقیقه
کل زمان 35 دقیقه دقیقه
مواد لازم
- 500 گرم گوشت گوساله یا بوقلمون (بدون چربی)
- 4 عدد سیب زمینی (متوسط)
- 1/2 قاشق چایخوری نمک
- فلفل (به میزان لازم)
- 1/2 فنجان نخود فرنگی (پخته)
- 1/4 فنجان پیاز
- 1/2 فنجان پنیر ایتالیایی (کم چرب)
- 1 قاشق چایخوری جعفری (خرد شده)
- 1 فنجان خرده نان
- 2 قاشق چایخوری روغن زیتون
- 1 جبه سیر (خرد شده)
دستور تهیه
- فر رو روشن و با حرارت 350 درجه تنظیم کنید.
- گوشت گوساله یا بوقلمون رو در یک ماهیتابه با حرارت بالا سرخ کنید و سپس از ماهیتابه خارج کرده و به یک کاسه بزرگ منتقل کنید.
- سیب زمینی های پخته رو با یک قاشق چایی خوری خالی کنید و مقداری از گوشت رو داخلش بریزید. سپس نمک و فلفل رو بهش اضافه کنید.
- نخود فرنگی، پیاز، 1/4 پنیر، جعفری و باقیمونده نمک و فلفل رو به مخلوط گوشت اضافه کنید و با هم مخلوط کنید. مایع داخل سیب زمینی ها آماده ست. حالا اون رو به طور مساوی بین 4 سیب زمینی تقسیم کنید. باقیمونده پنیر، خرده نان ها، روغن و سیر رو در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کنید و روی سیب زمینی و مخلوط داخلش بریزید.
- سیب زمینی ها رو داخل فر گذاشته و بذارید به خوبی بپزه تا حدی که سیب زمینی ها کاملا سفت و برشته بشه و مخلوط داخلش به رنگ طلایی در بیاد. غذا آماده سرو است.
دسته های مرتبط رژیمی
این دستور رو امتحان کردید؟ما رو با منشن کنید یا از تگ #ghazapaz استفاده کنید.