طرز تهیه ماهی سالمون با سالاد نودل

طرز تهی ماهی سالمون با سالاد نودل

صبحانه های سریع و خوشمزه

جدیدترین دستور های تهیه صبحانه

تهیه حرفه ای غذای دریایی

غذای دریایی را با طعم واقعی خود بچشید!
طرز تهی ماهی سالمون با سالاد نودل

ماهی سالمون با سالاد نودل

ماهی سالمون با سالاد نودل یکی از غذاهای دریایی لذیذ شرقیه که با مواد خاصی تهیه میشه و به همین دلیل هم بسیار سالم و مقوی و کاملاً رژیمیه. استفاده از روغن هسته انگور و روغن کنجد باعث میشه غذای شما سرشار از چربی های سالم و مفید باشه. سرکه برنج هم خواص زیادی برای بدن داره اما شما می تونید اون رو با سرکه سیب یا سرکه بالزامیک سفید هم جایگزین کنید. ماهی سالمون با سالاد نودل برای بچه ها بسیار مفیده و به خاطر ظاهر رنگارنگ زیبایی که داره معمولاً مورد استقبال اون ها قرار می گیره.
No ratings yet
زمان آماده سازی 30 دقیقه
زمان تهیه 15 دقیقه
کل زمان 45 دقیقه
وعده غذا شام, ناهار
نفرات 4 نفر
کالری

مواد لازم
  

  • 2 قاشق غذا خوری روغن هسته انگور
  • 2 قاشق غذاخوری عسل
  • 2 قاشق غذاخوری سس سویا
  • 1 قاشق غذا خوری آبلیمو
  • 1 قاشق غذا خوری سرکه برنج
  • 1 قاشق چای خوری پودر زنجبیل
  • 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر
  • 1/2 قاشق چای خوری فلفل قرمز

سالاد نودل

سس کنجد

دستور تهیه
 

  • در کاسه کوچکی، مواد لازم برای سس کنجد یعنی سرکه برنج، روغن کنجد، عسل، آبلیمو، پودر سیر و زنجبیل رو می ریزیم و هم می زنیم تا با هم مخلوط بشن.

سالاد نودل

  • یک قابلمه آب رو روی شعله میزاریم تا بجوشه. سپس نودل برنج رو بهش اضافه می کنیم و بلافاصله با آب سرد آبکش می کنیم. نودل رو در کاسه بزرگی می ریزیم.
  • فلفل دلمه ای و خیار رو به صورت رشته ای خرد می کنیم و بهش اضافه می کنیم. نخود فرنگی و پیازچه رو نیز به صورت حلقه ای خرد می کنیم و داخل کاسه می ریزیم. سس کنجد رو روی سالاد می ریزیم و مواد را زیر و رو می کنیم تا همه آنها به سس آغشته بشن.
  • ماهی سالمون رو از یخچال خارج می کنیم. تابه نچسبی رو روی شعله میزاریم تا داغ بشه. کف تابه رو با 3 قاشق روغن هسته انگور چرب می کنیم. فیله ها رو از سمت گوشتی در تابه قرار میدیم و 4-5 دقیقه سرخ می کنیم.
  • اون ها رو بر می گردونیم به طوری که پوست اون ها با کف تابه تماس داشته باشه. 4-5 دقیقه دیگه به سرخ کردن ادامه میدیم. فیله ماهی سالمون رو روی سالاد نودل قرار میدیم و اون رو با کنجد تزیین می کنیم.
  • نوش جان
دسته های مرتبط غذای فوری, مخصوص
این دستور رو امتحان کردید؟ما رو با منشن کنید یا از تگ #ghazapaz استفاده کنید.
به اشتراک بگذارید

چرا در رژیم شکست می خوریم؟

کلینیک تخصصی رژیم درمانی آنلاین لیمومی بیش از 4 سال است که خدمات رژیم درمانی رو با کمترین هزینه بصورت آنلاین ارائه میده،
لیمومی زیر نظر دکتر حمیدرضا روشندل برای هر فرد با توجه به شرایط و نیازهاش رژیم متناسبی رو تجویز می‌کنه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

امتیاز شما